Mejor Estilo de Vida
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ESTILO Y BIENESTAR

Hola! Soy Amanda Herrera

Soy profesional de la salud, especialista en nutrición y actualmente ejerzo en medicina del deporte. Mi objetivo con este blog es compartir información y consejos que ayuden a todas las personas a tener un estilo de vida saludable. Espero este sitio les sea de utilidad aclarando que toda esta información es un complemento que no sustituye la visita de algún entrenador o profesional en la salud.

Bienvenidos

¿Cómo evitar los golpes de calor?

Con la llegada del verano llegan los climas calurosos e insoportables, incluso hay zonas del país donde las temperaturas sobrepasan la temperatura del cuerpo humano por lo que se siente la sensación de estar en una olla de vapor; la llamada canícula.

Ante estos climas debemos hay una sensación que se llama golpe de calor la cual se caracteriza por sentir síntomas como mareo, náuseas, deshidratación fatiga crónica e incluso desmayos. Por ello Tu casa express te recomienda estar preparados para esta temporada y evitar así malestares que puedan afectar nuestra salud.

Recomendaciones:


  • Cuida tu piel: proteger tu piel de los rayos ultravioleta utilizado productos especiales para el sol como protectores o bloqueadores solares. Esto evitará que te cause alguna lesión en la piel y que aparezcan manchas o enfermedades más peligrosas como el cáncer de piel.

  • Tomar mucha agua: es importante que en estas fechas estes siempre bien hidratado ya que el cuerpo con el calor tiende a sudar severamente y esto hace que nuestro cuerpo pierda agua más rápido.

  • Viste colores claros: utiliza prendas ligeras y de tonos neutro para que disminuya tu temperatura corporal.

  • Cuida tu alimentación: trata de consumir dieta ligera, rica en fruta y verduras en pocas porciones. Comer en abundancia hará que tu metabolismo necesita mas energia y eso aumenta tu temperatura corporal haciendo el calor aún más intenso.

  • Prevé: Procura que tu inmuebles tengan materiales aislantes del calor. Lo mejor para estos calores es contar con una casa fresca que te salve de climas extremos, sino lo tienes puedes recurrir algún financiamiento como el de Tu casa express con el cual puedas adecuar tu espacio para estos climas y hacerlos más llevaderos. otra opción es la instalación de un aire acondicionado.

  • Realiza actividades en casa: si no es necesario que salgas en esos días de especial calor te recomendamos mejor quedarte en tu casa, Puedes ver una buena película o una serie o invitar a algunos amigos y realizar una reunión.


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