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Un programa personalizado de
entrenamiento debe considerar las características del sujeto (edad, sexo, exceso de peso, nivel de actividad física inicial, grado de salud
inical, problemática a nivel óseo, articular o muscular que le
imposibilite alguna forma de trabajo), la preferencia hacia cierto tipo
de ejercicio o actividades, disponibilidad de tiempo, y el objetivo o
meta que se persigue.
La planificación del
programa de entrenamiento debe considerar objetivos a corto, mediano y
largo plazo, capacidades físicas, fases o períodos de trabajo y duración
de cada fase. En este sentido, progresivamente es necesario efectuar
variaciones durante las sesiones de entrenamiento para asegurar el
alcance del objetivo propuesto y evitar el aburrimiento.
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Temas
Sabías
que...