Calculador del Indice de Masa Corporal (IMC) -
Adultos
El Indice de Masa Corporal
es una relación entre la masa corporal de
una persona y su estatura. El Indice de Masa
Corporal es el método más
práctico que se usa para clasificar el estado nutricional, desde la situación de desnutrición hasta la de
obesidad.
Se
calcula dividiendo el peso en kilogramos por la estatura en metros elevada al
cuadrado.
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Interpretación
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IMC
es igual o inferior a 18,5 (Bajo)
Su peso puede ser demasiado bajo. Usted debe
consultar a su médico para determinar si debe aumentar de peso. Niveles
bajos de masa corporal pueden disminuir el sistema inmunológico del cuerpo,
lo que podría dar lugar a enfermedades
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IMC está entre 18,5 y 24,9 (Normal)
Su peso es
ideal . Su condición de
salud está asociada a mayor longevidad, menor incidencia de
enfermedades graves, así como ser
percibido como más atractivo físicamente
que las personas con Indice de Masa Corporal mayor o menor
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IMC mayor
o igual a 25
Las personas
con Indice de Masa Corporal mayor o igual a 25, tiene mayor riesgo de desarrollar enfermedades
como hipertensión, dislipidemia, colesterol alto, diabetes tipo 2,
enfermedades coronarias, ACV, cálculos renales, osteoartritis, apnea del
sueño, problemas respiratorios y diferentes tipos de cáncer (endometrio, mama, próstata, y cáncer de colon)
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IMC entre 25 y 29,9 (Sobrepeso)
Personas comprendidas en este rango de
Indice de Masa Corporal
son consideradas con sobrepeso y se beneficiarían con un programa para
reducir su peso que incluya dieta y ejercicio. Las personas que entran
en este rango tienen mayor riesgo de enfermedades
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IMC entre 25 y 29,9 (Sobrepeso)
Personas comprendidas en este rango de
Indice de Masa Corporal
son consideradas con sobrepeso y se beneficiarían con un programa para
reducir su peso que incluya dieta y ejercicio. Las personas que entran
en este rango tienen mayor riesgo de enfermedades
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IMC es superior a 30
(Obeso)
Los individuos con un
Indice de Masa Corporal mayor de 30 se encuentran en
una condición física no saludable, con grandes riesgos para contraer
enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta, enfermedad de la
vesícula biliar, y algunos tipos de cáncer. Estas
personas se beneficiarían en gran medida con un programa para perder peso y
la modificación de su estilo de vida.
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Riesgos de enfermedades
El perímetro de cintura es la medida más práctica para evaluar la grasa
abdominal antes y después del proceso de pérdida de peso. La tabla siguiente
indica el riesgo relativo de contraer ciertas enfermedades con respecto a tener un peso normal.
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Riesgos de
diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cerebrovasculares que confiere
el exceso de peso
y la distribución adiposa |
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Indice de Masa Corporal IMC |
Categoría |
Perímetro de Cintura
Hombres ≤ 102 cm Mujeres ≤ 88 cm |
Perímetro de Cintura
Hombres >102 cm Mujeres > 88 cm |
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18,5 a 24,9 |
Peso Normal |
Ninguno |
Aumentado |
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25,0 a 29,9 |
Sobrepeso |
Aumentado |
Alto |
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30,0 a 34,9 |
Obesidad I |
Alto |
Muy alto |
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35,0 a 39,9 |
Obesidad II |
Muy Alto |
Muy alto |
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Más de 40 |
Obesidad III |
Extremadamente alto |
Extremadamente alto |
Referencia:
Organización Mundial de la Salud
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"La
mortalidad aumenta en función del Indice de Masa Corporal. Cuando el
Indice de
Masa Corporal es superior a 30, la
tasa de mortalidad por todas las causas, y especialmente por enfermedades
cardiovasculares, incrementa de 50 a 100% por encima de aquellas personas
con un
Indice de
Masa Corporal de 20-25"
Organización Mundial
de la Salud
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Limitaciones
El Indice de Masa Corporal al igual que las tablas de peso-estatura tiene sus
limitaciones al no considerar la distribución de la grasa corporal, masa
ósea, masa muscular o el incremento del volumen plasmático inducido por el
ejercicio, los cuales afectan el numerador del Indice de Masa Corporal.
Un elevado Indice de Masa Corporal podría dar una interpretación incorrecta de
exceso de grasa en personas con gran desarrollo muscular como atletas de gran
tamaño, levantadores de pesas, físicoculturistas, etc. Por lo tanto, el Indice de Masa Corporal
debe utilizarse como una guía general y
asociarlo con otras mediciones, como el perímetro de cintura y la
determinación de la grasa corporal, para una mejor evaluación de los riesgos
potenciales a la salud.
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Sabías que...
El Indice de Masa Corporal determina tu atractivo sexual
De acuerdo a un estudio
realizado por investigadores británicos en 1998, se encontró que las
mujeres con un Indice de Masa Corporal de 18-20 fueron consistentemente consideradas como
las más atractivas
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