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Llegó al Año Nuevo, atrás quedaron el ajetreo de los regalos, las fiestas y
las opíparas comidas. Y es por esto que una de las cosas que arrastramos del
año pasado, fueron los kilitos de más que como la mayoría de los mortales,
agarramos a fin de año. ¿Cuánto fue el daño? Algunos sin saberlo, sólo
conscientes de que la ropa queda un poquito apretada, se plantean como el
primer objetivo del año, quitarse unos 5 kilitos. Si eres uno de estos,
bienvenido al club. En Enero desempolvamos los zapatos para trotar, los
monos. Las inscripciones en los gimnasios baten récord en la primera
quincena del año, y la mayoría comienzan la conocida dieta del mes de enero.
Si es así, hay que tener en cuenta que el logro de las metas de salud y
fitness no es sólo un asunto de día a día, semana a semana o mes a mes. La
clave para alcanzar este objetivo es el de adoptar un estilo de vida
diferente.
Lo primero es comenzar limpiando la nevera y la despensa, y deshacernos de
la comida que nos quedó de diciembre, pero sobre todo las tortas, dulces,
panetones, turrones, etc. Claro está, también deben evitar sucumbir a la
tentación de comprar estos productos en el supermercado aunque están en
oferta.
Lo segundo es establecer un objetivo claro, cuántos kilos hay que perder, a
qué peso se quiere llegar, en cuanto tiempo queremos hacerlo, qué estamos
dispuestos a hacer, caminar, trotar, ir al gimnasio 3 veces por semana, etc.
Y lo tercero es preparar un plan para alcanzar el objetivo que queremos,
describir el plan de caminatas, ejercicio, etc. Cómo llevaremos el registro
y el seguimiento de las actividades. Si crees que esto es una complicación,
es probable que tu objetivo se quede sólo como un sueño y no se materialice.
De acuerdo a las estadísticas, sólo el 8% de las personas tienen éxito en el
alcanzar los objetivos o las resoluciones que se plantean al inicio de año.
La razón de esto es que la gente abandona demasiado pronto. En la primera de
cambio, las personas se rinden y vuelven a sus viejas costumbres.
Es por eso que debemos formular metas realistas y usar la combinación de
dieta y mayor actividad física tanto para bajar de peso como para
mantenerse en el peso deseado. Ser razonables, realistas, fijar los
objetivos, llevar un seguimiento del progreso y adaptar nuestro estilo de
vida hacia uno más saludable, es realmente el camino hacia el éxito.
Enero 2010
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Sabías que...
 La
tradición de hacer resoluciones se remonta a la antigüedad, desde que en
el imperio romano fue colocado a Jano al inicio del calendario. Jano,
dios mítico con dos caras mirando en sentidos opuestos, era el dios de
las puertas, los comienzos y los finales. Podía mirar hacia atrás sobre
los acontecimientos pasados y hacia el futuro.
Jano
se convirtió en el antiguo símbolo de resolución. La idea
original era buscar el perdón de los enemigos y resolver los problemas
pasados llevándolos a su resolución.
Cuando el senado romano en
153 A.C. estableció el 1ro. de Enero como inicio del año (que en español
pasó del latín Januarius a Janeiro y de ahí a Enero), le dieron el honor
a Jano como el guardián de la puerta del Nuevo Año.
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