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 La
celulitis es un término usado para describir los depósitos de grasa
atrapados debajo de la piel que causan los hoyuelos de las caderas, los
muslos, las nalgas y el abdomen.
Este problema estético ocurre en el 90% de las mujeres desde la
post-adolescencia.
La celulitis no está relacionada con la obesidad. Ocurre en las personas
obesas, normales o delgadas. Siendo realistas, una vez instalada resulta
verdaderamente difícil de eliminar.La celulitis se produce casi totalmente en mujeres, probablemente por las
características hormonales y el tejido conjuntivo que en mujeres es más
blando y flexible.
En las mujeres la capa de grasa subcutánea está
organizada en cámaras perpendiculares a la superficie cutánea y por lo tanto
permiten acumular más grasa. Las cámaras en los hombres están organizadas en
unidades pequeñas y diagonales. Acumulan menos grasa y no permiten la
formación de la celulits. Por otra parte, en la mujer el tejido adiposo
supone el 25% del peso corporal y en el hombre sólo el 12%, de allí que la
incidencia de la celulitis sea superior en la mujer.
Clasificación de la
celulitis
Según su
grado:
-
Ligera:
No es visible normalmente de pie. Aparece la piel de naranja al pellizcar
suavemente la piel.
-
Media:
Las depresiones pueden verse a simple vista en la piel.
-
Fuerte:
Se ve en cualquier posición, de pie, sentado. Resulta dura al tacto y se
siente pesadez sobre todo en las piernas
Según su apariencia:
-
Dura:
Se acumula básicamente en los muslos, al tacto aparece consistente. Se
observa claramente en deportistas cuyos tejidos siempre son firmes y están
bien tonificados debido al ejercicio.
-
Edematosa:
Duele cuando se toca, normalmente aparece por problemas de circulación en
las piernas, provocando una piel de naranja observable a simple vista.
-
Blanda o flácida:
Posee
una apariencia esponjosa. Suele aparecer en la parte interna de los muslos.
Se da en personas sedentarias, en aquellas personas que han hecho actividad
física en el pasado pero que ya no, y en aquellas que han bajado o subido de
peso muy de golpe.
Los factores desencadenantes de la
celulitis son múltiples. Entre ellos se pueden citar: herencia genética,
sedentarismo, malos hábitos alimenticios, uso de ropa muy ceñida,
cigarrillo, obesidad, uso de anticonceptivos,
estreñimiento, tomar poca agua, etc.
El
tratamiento de la celulitis debe estar orientado a disminución del edema,
activación de la circulación, acción re-estructurante y tonificación
muscular.
Mar.
2008
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El papel de la dieta
Existen alimentos perjudiciales
que favorecen la retención de líquidos y la mala circulación: azúcar, grasa
saturada, trigo (pasta, pasteles, pizza), cafeína, harina, arroz, alcohol,
alimentos salados.
En cambio los
alimentos que ayudan a combatir la celulitis
por sus cualidades positivas para mejorar la circulación, ayudar contra la
retención de líquidos o poseer fibra: legumbres, frutos secos (no salados),
aguacate, salvado, avena, piña, plátano, patilla, pera, cítricos, cebolla,
carne de ternera, huevos, pescado azul, pollo, queso con poca grasa, leche
semidesnatada, cereales integrales, tofu…
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