 La grasa visceral, además de ser antiestética es generadora de muchos
problemas a la salud. Aunque no hay una fórmula secreta dirigida a eliminar
la grasa del vientre, la buena noticia es que ésta es el primer tipo de
grasas que se elimina cuando se pierde peso.
El 99% de las personas que pierden peso,
lo pierden en la región abdominal antes en ningún otro lugar. Esto se
debe a que la grasa visceral, es más activa metabólicamente y más fácil de
perder que la grasa subcutánea. De hecho, las personas que tienen mucho
sobre-peso pueden ver resultados más rápidos en su vientre que aquellas que
tienen menos que perder en esa zona.
Las personas con mucha grasa en el
vientre corren mayor riesgo de problemas de salud que aquellas que acumulan
grasa en otras áreas, siendo los hombres más propensos que las mujeres
ganar peso alrededor de la cintura.
Cuando el sobrepeso alcanza cierto nivel, las células de grasa liberan
moléculas de grasa en la sangre a un ritmo superior afectando el metabolismo
normal y la forma en que el cuerpo utiliza la insulina. Esos cambios
metabólicos pueden agravar o aumentar el riesgo de problemas de salud,
incluyendo:
- Enfermedades del corazón
- Apnea del sueño
- Resistencia a la insulina
- Presión arterial alta
- Elevado nivel de triglicéridos y bajo HDL
(colesterol "bueno")
- Problemas de vesícula biliar
- Síndrome metabólico
- Diabetes
- Enfermedad de Alzheimer
- Disfunción eréctil
- Algunos tipos de cáncer
En una publicación
reciente (Marzo 2008) sobre los resultados de un estudio realizado en
California con 6.583 personas entre 40 y 45 años, se encontró que las
personas con sobrepeso sin barriga pronunciada tenían 80% más de riesgo
de desarrollar demencia con respecto a los de peso normal y barriga
plana. Sin embargo, en el caso de personas con barrigas voluminosas, el
riesgo se incrementa a 230% en personas con sobrepeso y 360% en obsesos.
Ya sea a causa de la herencia, los cambios
hormonales relacionados con el envejecimiento o el aumento de peso, muchas
mujeres notan un aumento de grasa en el vientre a medida que envejecen - y
especialmente después de la menopausia. Con la edad el metabolismo se vuelve
más lento y la cantidad de grasa corporal aumenta lentamente. Después de la
menopausia, la distribución de la grasa en el cuerpo cambia - menos de los
brazos, las piernas y las caderas, y más en su abdomen. Por otro lado los
cambios hormonales tras la menopausia pueden cambiar la forma en que su
cuerpo rompe y almacena la grasa, depositándola en la zona del vientre.
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El verdadero secreto para perder grasa del
vientre, es la pérdida de peso, el control calórico de la dieta y el
ejercicio por lo menos una hora al día.
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