Fitness

Zapatos Tonificadores de Piernas y Caderas ¿Funcionan de Verdad?
Revisión de Modelos y Tecnologías

Zapatos que tonifican  muslos y caderas. Un gimnasio a nuestros pies.  En forma sin la necesidad de ir al gimnasio.  Ejercitarse sin hacer ejercicio? Parece demasiado bueno para ser cierto. ¿Qué hay detrás de esto?

La audaz publicidad del EasyTone con una combinación de  caderas  muy sugestivas y el uso de los zapatos es definitivamente la razón de que el Easy Tone sea el producto más exitoso de Reebok de los últimos 5 años. Definitivamente la publicidad del EasyTone está causando un revuelo total en la población, sobretodo en la femenina pensando tal vez que si parte de lo que indican los anuncios es cierto, adquirir un par de esos zapatos puede ser tremenda inversión.

Disponibilidad

Los zapatos tonificadores tienen años en el mercado.  Los zapatos MBT (Masai Barefoot Technology), conocidos también como los  “anti-zapatos” están disponibles en el mercado desde 1996. Se venden como pan caliente en Europa, y han encontrado un nicho en los Estados Unidos. En Suiza y Alemania se vendían como un producto casi-médico, pero una vez que Harriet Griffey,  una escritora de salud los usara, y escribiera en el Times de Londres “que simplemente por usarlos al realizar sus actividades diarias, vio desaparecer su celulitis como por arte de magia”, las ventas se fueron al tope.

Existen varias marcas en el mercado, MBT, EasyTone, ChungShi, ShapesUp, Fitflops, y Thera Shoes entre otros, y una gran diversidad de formas, estilos modelos y colores. Y no es de extrañar que dado el éxito surjan muchas más con nueva tecnología o tal vez como clones de las marcas más conocidas.

Tecnología

En líneas generales, los zapatos tonificadores basan sus diseños en la inestabilidad. Aunque esto suene extraño. Estamos acostumbrados a buscar zapatos que nos brinden mucha estabilidad al caminar, sin embargo,  en el caso de los tonificadores, el objetivo es incrementar la inestabilidad. Es el mismo principio que se viene usando por años para el entrenamiento de fitness, y en mayor medida en ciertos deportes.  

¿Quién no ha visto las pelotas gigantescas que se utilizan para hacer ejercicio?  Las pelotas suizas,  conocidas también como pelotas de inestabilidad no son nuevas, fueron inventadas  hace casi 50 años, y son utilizadas principalmente en la industria del fitness  así como en terapia física.  La principal ventaja de trabajar en una pelota Suiza es que el cuerpo responde a la inestabilidad de la pelota a permanecer equilibrado, por lo que trabaja más los músculos, volviéndolos más fuertes. Por otro lado, algunos zapatos tonificadores vienen diseñados para simular el caminar sobre la arena, de manera que además de suavizar la caminata, potencia los beneficios incrementando la quema de calorías.

En su mayoría, los zapatos están diseñados sólo para caminar, ya que debido al diseño de inestabilidad no son recomendados para correr o realizar otras actividades deportivas. Algunas marcas ofrecen zapatos que pueden usarse en ciertas actividades deportivas, así como también ciertas marcas parecen estar más orientadas a beneficios terapéuticos.

Las compañías más reconocidas que venden los zapatos tonificadores apoyan su estrategia de mercadeo sobre la base de estudios financiados por ellos. En lo que la mayoría concuerda es que los zapatos producen un mayor trabajo del músculo,  mejoran la postura, tonifican los músculos de la pierna, pantorrilla y glúteos, y disminuyen el impacto sobre las rodillas entre otros.  Algunos estudios cuantifican los beneficios en cierta manera, sin embargo, en general  no indican cual es el nivel de cambio en el tono muscular o en la apariencia con el tiempo, y tampoco queda claro qué es lo que ocurre una vez que la persona se acostumbra al uso del zapato.

Mayo 2010

Resumen

En teoría, los zapatos están diseñados para obtener más beneficios desde el punto de vista de salud, belleza y fitness al caminar con ellos que los que se obtendrían con zapatos regulares. Claro está, que el beneficio que pueden tener diferentes personas con el mismo modelo de zapatos puede variar.  Hasta ahora no se dispone  de un estudio estandarizado que compare los beneficios de la tecnología de las diferentes marcas y modelos. Podemos encontrar unos más confortables que otros, algunos estilos se adaptarán mejor a nuestro estilo de vida, unos pueden ser más resistentes, duraderos,  y definitivamente el precio es un factor decisivo.